Lavender Health Tea

Description

1. Helps Fight Insomnia

The regular application of lavender oil on your wrists or bedclothes may improve the quality of your sleep. A study at Wesleyan University used brain scans to monitor sleep cycles. The results showed men and women who exposed themselves to lavender oil before sleeping slept better. Further studies with seniors demonstrated progress with their sleeping patterns: a sprinkling of lavender oil on their bedding enhanced their regular bedtime routines. Additionally, a recent study discovered the scent of lavender boosts the time you spend in a deep sleep state, though the effects were more significant for women than for men.

2. Decreases Anxiety

Evidence suggests lavender may lessen depression and anxiety symptoms when taken in conjunction with regular medications. The refreshing aroma can eliminate nervous exhaustion and agitation while increasing mental activity. The lavender plant grows well in a variety of climates and is easy to maintain. Try growing lavender in your garden for a natural anti-anxiety remedy.

3. Improves Skin Quality

Many dermatologists believe lavender oil is one of the most effective oils to treat problematic skin conditions such as acne, which occurs when bacterial infections near the sebum glands result in a buildup of trapped sebum underneath the skin’s surface. The astringent properties of pure lavender oil hinder the bacteria that causes the initial infection. Adding a small amount of lavender oil to skin cream or ointment can help reduce acne outbreaks. In 2003, medical researchers found even inhaling lavender essential oil leads to reduced acne. This treatment isn’t for everyone, though; applying lavender to the skin may make acne worse or cause outbreaks to be more prominent.

4. Treats Migraines

Roughly 12 percent of the U.S. population suffers from migraine headaches. Women are three times more likely to experience this debilitating condition than men. A study published in ‘European Neurology’ observed the inhalation of lavender oil could safely decrease migraine pain. Another study showed the use of lavender reduced the frequency and severity of migraines in subjects. Next time you feel a migraine coming on, try applying a couple of drops of lavender essential oil to the upper lip and temple.

5. Protects Against Fungal Infections

Candida is a yeast overgrowth in the gut or reproductive organs that can cause stomach upset, decreased immunity, and fatigue. A 2011 study discovered lavender oil’s potent antifungal properties: it protects the skin and nails from fungal infections such as Candida albicans. Many fungi have built up resistance to antifungal drugs, so natural options like lavender oil, which has minimal side effects, can help by fighting off antifungal-resistant infections including ringworm and athlete’s foot and restoring bacterial balances in the body. Remember: lavender oil shouldn’t be taken orally, and pregnant and breastfeeding women should avoid it.

6. Pain Management

A 2005 study showed people with arthritis who inhaled an aromatic blend of lavender, eucalyptus, and rosemary experienced less pain than the control group. According to a 2013 study, lavender essential oil may help treat pain after a tonsillectomy. Children who breathed in the scent of lavender required fewer over-the-counter pain medications after surgery.

7. Respiratory Health

Lavender oil is beneficial to people with chronic obstructive pulmonary disease (COPD). Lavender oil acts as a natural antioxidant, helping the body fight the progression of COPD. One study which found people had lower levels of stress hormones after being exposed to the lavender scent. Stress makes COPD worse, and lavender can help combat rising levels of cortisol.

8. Rich in Antioxidants

Free radicals, like toxins, chemicals, and pollutants, damage your immune system and cause oxidation inside your body. Free radicals are missing electrons and so attach to healthy cells to complete the bond. This process harms healthy tissue and creates disease. Antioxidant enzymes — particularly glutathione, catalase, and superoxide (SOD) — are the body’s defense against free radical damage. Lavender can increase the number of antioxidants in the body.

9. Ease Symptoms of Diabetes

A 2014 animal study concluded lavender essential oil could reduce the effects of diabetes and even help reverse the condition by improving fat metabolism, blood sugar stability, and kidney function. The results of this study are intriguing, but more extensive research is necessary to understand the full capacity of lavender oil for treating the symptoms of diabetes. Always talk to your doctor before adding any new or “alternative” remedies to your health care routine.

1. Aide à combattre l’insomnie

L’application régulière d’huile de lavande sur vos poignets ou vos draps peut améliorer la qualité de votre sommeil. Une étude à l’Université Wesleyan a utilisé des scanners cérébraux pour surveiller les cycles de sommeil. Les résultats ont montré que les hommes et les femmes qui s’exposaient à l’huile de lavande avant de dormir dormaient mieux. D’autres études auprès de personnes âgées ont démontré des progrès dans leurs habitudes de sommeil : une pincée d’huile de lavande sur leur literie a amélioré leurs routines régulières au coucher. De plus, une étude récente a découvert que le parfum de la lavande augmente le temps que vous passez dans un état de sommeil profond, bien que les effets soient plus importants pour les femmes que pour les hommes.

2. Diminue l’anxiété

Les preuves suggèrent que la lavande peut atténuer les symptômes de dépression et d’anxiété lorsqu’elle est prise en conjonction avec des médicaments réguliers. L’arôme rafraîchissant peut éliminer l’épuisement nerveux et l’agitation tout en augmentant l’activité mentale. La plante de lavande pousse bien dans une variété de climats et est facile à entretenir. Essayez de faire pousser de la lavande dans votre jardin pour un remède naturel contre l’anxiété.

3. Améliore la qualité de la peau

De nombreux dermatologues pensent que l’huile de lavande est l’une des huiles les plus efficaces pour traiter les affections cutanées problématiques telles que l’acné, qui survient lorsque des infections bactériennes près des glandes sébacées entraînent une accumulation de sébum piégé sous la surface de la peau. Les propriétés astringentes de l’huile de lavande pure empêchent les bactéries qui causent l’infection initiale. L’ajout d’une petite quantité d’huile de lavande à une crème ou à une pommade pour la peau peut aider à réduire les poussées d’acné. En 2003, des chercheurs médicaux ont découvert que même l’inhalation d’huile essentielle de lavande réduisait l’acné. Ce traitement n’est pas pour tout le monde, cependant; l’application de lavande sur la peau peut aggraver l’acné ou provoquer des épidémies plus importantes.

4. Traite les migraines

Environ 12 % de la population américaine souffre de migraines. Les femmes sont trois fois plus susceptibles de souffrir de cette maladie débilitante que les hommes. Une étude publiée dans ‘European Neurology’ a observé que l’inhalation d’huile de lavande pouvait réduire en toute sécurité la douleur migraineuse. Une autre étude a montré que l’utilisation de la lavande réduisait la fréquence et la gravité des migraines chez les sujets. La prochaine fois que vous ressentirez une migraine, essayez d’appliquer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur la lèvre supérieure et la tempe.

5. Protège contre les infections fongiques

Candida est une prolifération de levures dans l’intestin ou les organes reproducteurs qui peut provoquer des maux d’estomac, une diminution de l’immunité et de la fatigue. Une étude de 2011 a découvert les puissantes propriétés antifongiques de l’huile de lavande : elle protège la peau et les ongles des infections fongiques telles que Candida albicans. De nombreux champignons ont développé une résistance aux médicaments antifongiques, de sorte que des options naturelles comme l’huile de lavande, qui a des effets secondaires minimes, peuvent aider à lutter contre les infections résistantes aux antifongiques, notamment la teigne et le pied d’athlète, et à rétablir l’équilibre bactérien dans le corps. N’oubliez pas : l’huile de lavande ne doit pas être prise par voie orale, et les femmes enceintes et allaitantes doivent l’éviter.

6. Gestion de la douleur

Une étude de 2005 a montré que les personnes souffrant d’arthrite qui inhalaient un mélange aromatique de lavande, d’eucalyptus et de romarin ressentaient moins de douleur que le groupe témoin. Selon une étude de 2013, l’huile essentielle de lavande peut aider à traiter la douleur après une amygdalectomie. Les enfants qui respiraient l’odeur de la lavande avaient besoin de moins d’analgésiques en vente libre après la chirurgie.

7. Santé respiratoire

L’huile de lavande est bénéfique pour les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). L’huile de lavande agit comme un antioxydant naturel, aidant le corps à lutter contre la progression de la MPOC. Une étude qui a révélé que les gens avaient des niveaux inférieurs d’hormones de stress après avoir été exposés au parfum de lavande. Le stress aggrave la MPOC et la lavande peut aider à lutter contre la hausse des niveaux de cortisol.

8. Riche en antioxydants

Les radicaux libres, comme les toxines, les produits chimiques et les polluants, endommagent votre système immunitaire et provoquent une oxydation à l’intérieur de votre corps. Les radicaux libres manquent d’électrons et s’attachent donc aux cellules saines pour compléter la liaison. Ce processus nuit aux tissus sains et crée des maladies. Les enzymes antioxydantes – en particulier le glutathion, la catalase et le superoxyde (SOD) – sont la défense du corps contre les dommages des radicaux libres. La lavande peut augmenter le nombre d’antioxydants dans le corps.

9. Soulager les symptômes du diabète

Une étude animale de 2014 a conclu que l’huile essentielle de lavande pouvait réduire les effets du diabète et même aider à inverser la condition en améliorant le métabolisme des graisses, la stabilité de la glycémie et la fonction rénale. Les résultats de cette étude sont intrigants, mais des recherches plus approfondies sont nécessaires pour comprendre la pleine capacité de l’huile de lavande à traiter les symptômes du diabète. Parlez toujours à votre médecin avant d’ajouter des remèdes nouveaux ou “alternatifs” à votre routine de soins de santé.