Oregano Tea

Description

7 PROVEN HEALTH BENEFITS OF OREGANO TEA

1. It Is An Excellent Anti-Inflammatory Agent

Oregano leaves are rich in flavonoids and phenolic compounds, which are important antioxidants. Antioxidants are essential to neutralize harmful free-radicals that cause inflammation and diseases in our body.

The anti-inflammatory effect of oregano is due to the specific components called thymol and carvacrol. Studies suggest that they reduce inflammation by inhibiting the biochemical pathways that initiate the body’s inflammatory response.

In addition to anti-inflammatory actions, oregano essential oil also reduces cancer signaling processes, as it exhibits an anticancer effect when combined with human skin cells.

2. It Is Great For Diabetics

Carvacrol, a component in oregano, has an anti-diabetic effect and is proven to reduce blood glucose levels.

Type 2 diabetes is a condition where the body is unable to produce sufficient insulin to control blood sugar, and/or doesn’t respond to insulin the way it should (insulin resistance). A person could have one or both of those symptoms, and the resulting increased blood sugar can not only lead to kidney problems, but heart problems, and a myriad of other diseases.

Medications, exercise, and diet modification have traditionally been used to control Type 2 diabetes. However, promising studies suggest that blood sugar can be controlled naturally. Studies have found that oregano not only reduces blood sugar levels, but also prevents the death of the cells that produce insulin; these are beta-cells located in the pancreas.

Additionally, studies also suggest that oregano is effective in reducing lipid levels (dyslipidemia), as well as normalizing microscopic changes in the liver and kidneys (a common occurrence) in type 2 diabetic patients. The benefits don’t end there. Oregano might also help prevent diabetes by promoting overall pancreas health. With all that said, it would appear that oregano might not only help reduce the progression of diabetes, but the severity of the disease as well.

3. It Has Antibacterial And Anti Viral Action

Oregano is proven to have antibacterial, anti-fungal, and antiviral effects; as suggested by various studies.

A 2010 study shows that oregano is effective against upper respiratory tract infections (URI) as it noted an improvement in sore throat, hoarseness, and cough in the participants. Compounds in oregano also promoted bronchodilation, or relaxation of the trachea, which can help to reduce symptoms of URIs and speed healing.

Oregano has been shown to improve gastrointestinal health by reducing inflammation in the gut, preventing colonic damage in patients with acute or chronic colitis.

It doesn’t stop there, oregano has been shown to promote wound-healing by preventing and/or killing bacteria that cause infections, including drug-resistant bacteria.

4. It Might Help With Depression

Depression is quickly becoming one of the most costly diseases among the US population, with over 16 million adults experiencing one or more episodes of depression in 2015. It cost the US over $2 billion in treatment in 2010, and the numbers have likely grown in recent years.

If you suffer from depression, oregano tea might help with symptoms. Components present in oregano like thymol, carvacrol, borneol, and gamma-terpinene, have been shown to significantly reduce depressive symptoms and exhibit positive behavioral effects.

These compounds work by increasing the level of the feel-good hormone, serotonin, preventing its degradation in the body. Although this effect may not work for everyone, it’s worth a try. However, if you are on medication for depression, it’s important to consult your medical provider before stopping any medication regimen.

5. It Improves Memory and Concentration

Studies suggest that oregano extract helps improve memory, focus, concentration, and helps to keep the mind calm. This means that it may even be beneficial for anxiety. Regular consumption of oregano is not only neuro-protective and can help us have better brain health as we age. This is possible because neurodegenerative diseases like Parkinson’s and dementia can result from oxidative stress caused by free radicals. Consuming a compound rich in antioxidants like oregano might be an effective supplemental treatment.

6. It Is Good For The Gut

Oregano has been shown to improve gut health by improving the intestinal barrier. A disrupted intestine is usually seen in inflammatory conditions like Crohn’s disease, food allergies, acute pancreatitis, and acute or chronic colitis.

A break in the intestinal barrier is caused by an imbalance in bacterial load which leads to inflammation, and in turn breaks down intestinal lining and causes the gut to “leak”.  It’s important to know that the gut is supposed to have some degree of permeability, because this is how the body metabolizes nutrients from food. But increased gut permeability may cause diseases and inflammation that can be difficult to treat.

Oregano helps to reduce this bacterial imbalance, reduces inflammation, and improves immunity. It is also protective against certain intestinal parasites.

7. It Might Help Relieve Pain

Oregano has been demonstrated as an analgesic in rats for acute pain. The analgesic properties of oregano is attributed to its component, carvacrol. While oregano may not be as strong as aspirin or morphine, it might prove useful for mild pain.

DRIED OREGANO, OREGANO OIL & OREGANO EXTRACT: WHICH TO USE IN TEA

Dried oregano is simply dried oregano leaves. This is what is commonly used in the kitchen and to prepare oregano tea. Removing the leaves from the stems is ideal, as the stems are usually not as tasty.

On the other hand Oregano oil is an oil which is infused with oregano. The most common “Carrier oil” is olive oil. It’s usually available for oral consumption in the form of capsules and softgels, but  is also available in oil form. There are no set rules to if you can use this in your tea instead of oregano leaves.  Always read the label to find out whether the oil  is suitable for oral consumption.  Since this is an infusion it is most likely diluted. Directly infusing your tea with oregano leaves would be better to reap the rewards.

Do not confuse oregano oil with oregano essential oil. Essential oils are extremely concentrated oils that are extracted from the plant using steam distillation. Essential oils are usually not suitable for oral consumption, as they are very concentrated and can burn your oral and GI lining. They are used for aromatherapy and topical application (only after dilution). They shouldn’t be considered to prepare your tea.

Oregano extract, on the other hand, is oregano infused in a solution, which can be water, alcohol, or oil.  As this typically contain additional oils and chemicals it will most likely not mix well with hot water.

The best way to prepare a healthy, fresh oregano tea is by using dried or fresh oregano leaves; the same ones you use in cooking.

SIDE- EFFECTS OF OREGANO TEA

Oregano is a very safe herb to use. But, certain people may experience side effects.

• Excessive consumption of oregano can upset your stomach causing nausea, vomiting, and diarrhea.
• Oregano belongs to the mint family of herbs, so if you are allergic or intolerant to any member of the Labiatae family (mint, sage, lavender, etc), it’s possible that you may be sensitive to oregano as well. Be cautious, as they seem to cause cross-sensitivity.
• Be cautious of your blood sugar levels if you plan to use oregano tea along with insulin or oral hypoglycemic drugs, as it may promote a drop in blood sugar (hypoglycemia). Hypoglycemia caused by the combined effect of medications and oregano should be monitored by your doctor

HOW TO PREPARE OREGANO TEA

You can purchase ready-made oregano tea bags. All you have to do is steep in hot water for a few minutes and then consume.

But, you can also prepare oregano tea at home using dried or fresh oregano, especially if you have some growing in your garden. In this case here are the steps : simply bring water to a simmer, add 1-2 teaspoons of oregano and let this sit for a few minutes to draw out the essence before drinking.

Oregano tea can be a bit bitter or pungent. If you don’t like that, you can add some honey and lemon to improve the taste. You can also add other herbs or edible flowers, if you like to further enhance the flavor of your brew.

Here is a serene and informative video to visually see how to make oregano tea from scratch like a pro

CONCLUSION

Oregano has been used traditionally for many other conditions like acne, cramps, warts, ringworm, indigestion, rosacea, psoriasis etc. But there are no scientific studies backing these claims. However, research does show that this might be a great, natural tea that  can be added to the diet to promote overall health, especially in regards to reducing blood sugar and inflammation.

So if you are looking for a change, give it a try as it is quite safe, has amazing health benefits and is easy to prepare at home.

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7 BIENFAITS PROUVES POUR LA SANTÉ DU THÉ D’ORIGAN

1. C’est un excellent agent anti-inflammatoire

Les feuilles d’origan sont riches en flavonoïdes et en composés phénoliques, qui sont des antioxydants importants. Les antioxydants sont essentiels pour neutraliser les radicaux libres nocifs qui provoquent des inflammations et des maladies dans notre corps.

L’effet anti-inflammatoire de l’origan est dû aux composants spécifiques appelés thymol et carvacrol. Des études suggèrent qu’ils réduisent l’inflammation en inhibant les voies biochimiques qui initient la réponse inflammatoire du corps.

En plus des actions anti-inflammatoires, l’huile essentielle d’origan réduit également les processus de signalisation du cancer, car elle présente un effet anticancéreux lorsqu’elle est combinée avec des cellules de la peau humaine.

2. C’est génial pour les diabétiques

Le carvacrol, un composant de l’origan, a un effet antidiabétique et il est prouvé qu’il réduit la glycémie.

Le diabète de type 2 est une maladie dans laquelle le corps est incapable de produire suffisamment d’insuline pour contrôler la glycémie et/ou ne répond pas à l’insuline comme il le devrait (résistance à l’insuline). Une personne peut présenter l’un de ces symptômes ou les deux, et l’augmentation de la glycémie qui en résulte peut non seulement entraîner des problèmes rénaux, mais également des problèmes cardiaques et une myriade d’autres maladies.

Les médicaments, l’exercice et la modification de l’alimentation ont traditionnellement été utilisés pour contrôler le diabète de type 2. Cependant, des études prometteuses suggèrent que la glycémie peut être contrôlée naturellement. Des études ont montré que l’origan réduit non seulement le taux de sucre dans le sang, mais empêche également la mort des cellules qui produisent l’insuline ; ce sont des cellules bêta situées dans le pancréas.

De plus, des études suggèrent également que l’origan est efficace pour réduire les taux de lipides (dyslipidémie), ainsi que pour normaliser les modifications microscopiques du foie et des reins (un phénomène courant) chez les patients diabétiques de type 2. Les avantages ne s’arrêtent pas là. L’origan pourrait également aider à prévenir le diabète en favorisant la santé globale du pancréas. Cela dit, il semblerait que l’origan pourrait non seulement aider à réduire la progression du diabète, mais aussi la gravité de la maladie.

3. Il a une action antibactérienne et antivirale

Il est prouvé que l’origan a des effets antibactériens, antifongiques et antiviraux; comme suggéré par diverses études.

Une étude de 2010 montre que l’origan est efficace contre les infections des voies respiratoires supérieures (URI) car elle a noté une amélioration des maux de gorge, de l’enrouement et de la toux chez les participants. Les composés de l’origan ont également favorisé la bronchodilatation, ou la relaxation de la trachée, ce qui peut aider à réduire les symptômes des URI et à accélérer la guérison.

Il a été démontré que l’origan améliore la santé gastro-intestinale en réduisant l’inflammation dans l’intestin, en prévenant les dommages du côlon chez les patients atteints de colite aiguë ou chronique.

Cela ne s’arrête pas là, il a été démontré que l’origan favorise la cicatrisation des plaies en prévenant et/ou en tuant les bactéries qui causent des infections, y compris les bactéries résistantes aux médicaments.

4. Cela pourrait aider avec la dépression

La dépression devient rapidement l’une des maladies les plus coûteuses parmi la population américaine, avec plus de 16 millions d’adultes ayant connu un ou plusieurs épisodes de dépression en 2015. Elle a coûté aux États-Unis plus de 2 milliards de dollars en traitement en 2010, et les chiffres ont probablement augmenté ces derniers temps. ans.

Si vous souffrez de dépression, le thé à l’origan peut soulager les symptômes. Il a été démontré que les composants présents dans l’origan comme le thymol, le carvacrol, le bornéol et le gamma-terpinène réduisent considérablement les symptômes dépressifs et présentent des effets comportementaux positifs.

Ces composés agissent en augmentant le niveau de l’hormone du bien-être, la sérotonine, empêchant sa dégradation dans le corps. Bien que cet effet puisse ne pas fonctionner pour tout le monde, cela vaut la peine d’essayer. Cependant, si vous prenez des médicaments pour la dépression, il est important de consulter votre médecin avant d’arrêter tout traitement médicamenteux.

5. Il améliore la mémoire et la concentration

Des études suggèrent que l’extrait d’origan aide à améliorer la mémoire, la concentration, la concentration et aide à garder l’esprit calme. Cela signifie qu’il peut même être bénéfique pour l’anxiété. La consommation régulière d’origan n’est pas seulement neuroprotectrice et peut nous aider à avoir une meilleure santé cérébrale en vieillissant. Cela est possible car les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson et la démence peuvent résulter du stress oxydatif causé par les radicaux libres. Consommer un composé riche en antioxydants comme l’origan pourrait être un traitement complémentaire efficace.

6. C’est bon pour l’intestin

Il a été démontré que l’origan améliore la santé intestinale en améliorant la barrière intestinale. Un intestin perturbé est généralement observé dans des conditions inflammatoires telles que la maladie de Crohn, les allergies alimentaires, la pancréatite aiguë et la colite aiguë ou chronique.

Une rupture de la barrière intestinale est causée par un déséquilibre de la charge bactérienne qui entraîne une inflammation, qui à son tour détruit la muqueuse intestinale et provoque une « fuite » de l’intestin. Il est important de savoir que l’intestin est censé avoir un certain degré de perméabilité, car c’est ainsi que le corps métabolise les nutriments contenus dans les aliments. Mais une perméabilité intestinale accrue peut provoquer des maladies et une inflammation qui peuvent être difficiles à traiter.

L’origan aide à réduire ce déséquilibre bactérien, réduit l’inflammation et améliore l’immunité. Il est également protecteur contre certains parasites intestinaux.

7. Cela pourrait aider à soulager la douleur

L’origan a été démontré comme analgésique chez le rat pour la douleur aiguë. Les propriétés analgésiques de l’origan sont attribuées à son composant, le carvacrol. Bien que l’origan ne soit pas aussi fort que l’aspirine ou la morphine, il peut s’avérer utile pour les douleurs légères.

ORIGAN SÉCHÉ, HUILE D’ORIGAN & EXTRAIT D’ORIGAN : QUE UTILISER DANS LE THÉ

L’origan séché est simplement des feuilles d’origan séchées. C’est ce qui est couramment utilisé dans la cuisine et pour préparer le thé à l’origan. Retirer les feuilles des tiges est idéal, car les tiges ne sont généralement pas aussi savoureuses.

D’autre part, l’huile d’origan est une huile infusée d’origan. L’huile de support la plus courante est l’huile d’olive. Il est généralement disponible pour la consommation orale sous forme de gélules et de gélules, mais est également disponible sous forme d’huile. Il n’y a pas de règles définies pour savoir si vous pouvez l’utiliser dans votre thé au lieu des feuilles d’origan. Lisez toujours l’étiquette pour savoir si l’huile convient à la consommation orale. Comme il s’agit d’une infusion, il est fort probable qu’elle soit diluée. Infuser directement votre thé avec des feuilles d’origan serait mieux pour récolter les fruits.

Ne confondez pas l’huile d’origan avec l’huile essentielle d’origan. Les huiles essentielles sont des huiles extrêmement concentrées qui sont extraites de la plante par distillation à la vapeur. Les huiles essentielles ne conviennent généralement pas à la consommation orale, car elles sont très concentrées et peuvent brûler votre muqueuse buccale et gastro-intestinale. Ils sont utilisés pour l’aromathérapie et l’application topique (uniquement après dilution). Ils ne devraient pas être considérés pour préparer votre thé.

L’extrait d’origan, quant à lui, est de l’origan infusé dans une solution, qui peut être de l’eau, de l’alcool ou de l’huile. Comme cela contient généralement des huiles et des produits chimiques supplémentaires, il ne se mélangera probablement pas bien avec de l’eau chaude.

La meilleure façon de préparer un thé d’origan sain et frais est d’utiliser des feuilles d’origan séchées ou fraîches ; les mêmes que vous utilisez en cuisine.

EFFETS SECONDAIRES DU THÉ D’ORIGAN

L’origan est une plante très sûre à utiliser. Mais, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires.

• Une consommation excessive d’origan peut perturber votre estomac et provoquer des nausées, des vomissements et de la diarrhée.
• L’origan appartient à la famille des herbes à la menthe, donc si vous êtes allergique ou intolérant à l’un des membres de la famille des Labiatae (menthe, sauge, lavande, etc.), il est possible que vous soyez également sensible à l’origan. Soyez prudent, car ils semblent provoquer une sensibilité croisée.
• Soyez prudent avec votre glycémie si vous prévoyez d’utiliser du thé à l’origan avec de l’insuline ou des hypoglycémiants oraux, car cela peut favoriser une baisse de la glycémie (hypoglycémie). L’hypoglycémie causée par l’effet combiné des médicaments et de l’origan doit être surveillée par votre médecin.

COMMENT PRÉPARER LE THÉ D’ORIGAN

Vous pouvez acheter des sachets de thé à l’origan prêts à l’emploi. Tout ce que vous avez à faire est de tremper dans l’eau chaude pendant quelques minutes puis de consommer.

Mais, vous pouvez également préparer du thé à l’origan à la maison en utilisant de l’origan séché ou frais, surtout si vous en cultivez dans votre jardin. Dans ce cas, voici les étapes : il suffit de porter de l’eau à ébullition, d’ajouter 1-2 cuillères à café d’origan et de laisser reposer quelques minutes pour en extraire l’essence avant de boire.

Le thé à l’origan peut être un peu amer ou piquant. Si vous n’aimez pas cela, vous pouvez ajouter du miel et du citron pour améliorer le goût. Vous pouvez également ajouter d’autres herbes ou fleurs comestibles, si vous souhaitez rehausser davantage la saveur de votre infusion.

Voici une vidéo sereine et informative pour voir visuellement comment faire du thé à l’origan à partir de zéro comme un pro

CONCLUSION

L’origan a été utilisé traditionnellement pour de nombreuses autres affections comme l’acné, les crampes, les verrues, la teigne, l’indigestion, la rosacée, le psoriasis, etc. Mais aucune étude scientifique n’étaye ces affirmations. Cependant, les recherches montrent qu’il pourrait s’agir d’un excellent thé naturel qui peut être ajouté à l’alimentation pour promouvoir la santé globale, en particulier en ce qui concerne la réduction de la glycémie et de l’inflammation.

Donc, si vous cherchez un changement, essayez-le car il est assez sûr, a des avantages incroyables pour la santé et est facile à préparer à la maison.